Que es el IMC y como se calcula
El indice de masa corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso con la altura. Se obtiene dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros.
IMC = peso (kg) / altura (m) al cuadrado
Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1,70 m tiene un IMC de 70 / (1,70 x 1,70) = 24,2, dentro del rango de normopeso.
Categorias segun la OMS
| IMC | Categoria |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 a 24,9 | Normopeso |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 a 34,9 | Obesidad grado I |
| 35,0 a 39,9 | Obesidad grado II |
| 40,0 o mas | Obesidad grado III |
Rango de peso saludable
Para tu altura, el peso saludable se calcula multiplicando el cuadrado de la altura por 18,5 y por 24,9. La calculadora te muestra ese intervalo para que sepas donde estas.
Limitaciones del IMC
El IMC no distingue entre grasa y musculo, ni tiene en cuenta la edad, el sexo o la complexion. Por eso puede clasificar como sobrepeso a deportistas muy musculosos y como normopeso a personas con poca masa muscular y exceso de grasa.
En personas mayores de 65 anos el IMC tiende a infravalorar el riesgo. En ninos y adolescentes se usan tablas de percentiles por edad y sexo, no los valores de adulto.
Que hacer con el resultado
El IMC es un punto de partida, no un diagnostico. Si esta fuera del rango saludable, lo recomendable es acudir a un profesional que valore tambien la circunferencia de cintura, el porcentaje de grasa y el estado general de salud.